高位高拉背滑轮下拉训练器：用户需要站在器械前面，双手紧握下拉把手，然后通过肩部和背部肌肉的力量将把手向下拉至胸前。这个动作可以锻炼背部的大圆肌、背阔肌和手臂肌肉。